Pilates

Pilates is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen en/of te behouden. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures.

Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug en nek in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding. Je doet de oefeningen op een mat. Daarbij gebruik je de eigen lichaamsweerstand. De resultaten zijn sterkere kernspieren, een betere houding, meer stabiliteit, toegenomen flexibiliteit en algehele fysieke fitheid. Pilates zorgt ook voor een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid.

Bij voldoende belangstelling, kunnen we begin oktober starten met de lessen. De trainingen zijn gepland op woensdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur.
Plaats:           Sporthal in De Blaak
Training:      Irene Odinga-Smits
Contributie: €140,00 van de start per 1 november 2018 t/m juni 2019

Is dit wat je nodig hebt? Kom naar sportvereniging de Blaak en mail naar m.v.d.bogaard@svdeblaak.nl.
Pilates de perfecte training voor jou!