Pilates

Deze training vindt vanaf augustus 2024 plaats in De Back in de Schout Backstraat.

Pilates is een inspannende ontspanning les, een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

We starten met wat conditionele oefeningen waarna de meeste oefeningen op een matje volgen. Er is veel aandacht voor de spieren van je buik, rug, bekkenbodem, wervelkolom en je flankademhaling.

Astrid gaat de training verzorgen.