Pilates

Deze training vindt plaats in De Back aan de Schout Backstraat 33.

Pilates is een inspannende ontspanning les, een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

We starten met wat conditionele oefeningen waarna de meeste oefeningen op een matje volgen. Er is veel aandacht voor de spieren van je buik, rug, bekkenbodem, wervelkolom en je flankademhaling.

We hebben twee lestijden, van 9.30 uur tot 10.30 uur en van 10.45 uur tot 11.45 uur. In het tweede uur zijn delessen minder zwaar, deze groep is daardoor meer geschikt voor mensen dei iets ouder zijn. Zowel vrouwen als mannen zijn welkom!

De instructeur is Astrid, n elke les is er gelegenheid om een kopje koffie of thee te drinken.